الدكتور صفوق العنزي " تناول المكملات والفيتامينات !

  تناول المكملات والفيتامينات ينبغي آن تعيد النظر في التوقيت لأن بعضها يحفز النشاط ويعيق النوم خصوصًا مركبات فيتامين B ، عملية الهضم تتباطأ ليلًا وبعضها لابد أخذها بعد الوجبات وأهمها التي تذوب في الدهون مثل فيتامين A,D,E,K لكي تمتص يسهل امتصاص فيتامين C,B,B12, والفوليك صباحًا.